在篮球比赛中，防守是一项至关重要的技能。而站立防守作为最基本的防守姿势，对于球员来说是必备的。本文将介绍站立防守的要点和技巧，特别强调身体不能斜这一关键点。

一、保持身体平衡

保持身体平衡是站立防守的首要任务。只有保持平衡，球员才能够快速反应和移动，以应对对手的变化。

二、双脚分开与肩同宽

站立防守时，双脚应分开与肩同宽。这样能够使球员更加稳定地站立，并且在需要移动时更加灵活。

三、膝盖微曲

膝盖微曲是站立防守的基本动作之一。膝盖微曲可以减轻身体的冲击力，并且有助于保持平衡和灵活性。

四、保持上身挺直

站立防守时，上身应该保持挺直，背部略微向前倾。这样可以提高身体的稳定性，并且有利于观察对手的动作和传球线路。

五、手臂张开

将双臂张开，与身体呈大臂水平。这样可以扩大防守范围，阻止对手的进攻，并且有利于拦截传球。

六、保持视线集中

站立防守时，球员应该保持视线集中，注视对手的动作和篮球。通过观察对手的动作和眼神，可以更好地预判对方的进攻意图。

七、脚步轻快

站立防守时，球员的脚步应该轻快灵活。通过迅速调整脚步位置，可以更好地跟进对手的移动，并且在需要时进行快速防守。

八、灵活换位

在防守时，球员可能需要频繁地换位。要做到灵活换位，需要注意与队友的配合和沟通，以及时调整防守位置。

九、随时准备跳起封堵

站立防守时，球员应该随时准备跳起封堵对手的投篮或传球。通过迅速反应和准确判断，可以有效地干扰对方的进攻。

十、注意保持防守距离

在站立防守时，需要注意与对手的保持合适的防守距离。既要能够封堵对手的投篮和突破，又要能够及时回防和拦截传球。

十一、随时准备做出横移

在站立防守时，可能需要做出横移动作以跟随对手的移动。通过迅速的横移，可以更好地控制对手的进攻角度，并且保持防守优势。

十二、保持手部活动

站立防守时，球员应该保持手部的活动。通过挥动双臂和手部的灵活运动，可以干扰对手的传球线路和视线，增加防守的难度。

十三、注意呼吸控制

站立防守是一项体力消耗较大的任务，球员在进行防守时需要注意呼吸控制，以保持良好的体能和专注力。

十四、防守心态要积极

站立防守不仅仅是一项技术动作，更是一种心态。球员在进行防守时要保持积极的心态，时刻保持专注和警惕。

十五、

站立防守是篮球比赛中必不可少的技能之一，它要求球员保持平衡、稳定站立，并且随时准备进行移动和封堵。通过掌握站立防守的要点和技巧，球员可以更好地抵挡对手的进攻，并且为自己的球队争取更多的胜利。