排球传球是排球比赛中至关重要的环节之一，它直接关系着球队的进攻效率和配合默契。掌握好排球传球的预摆动作要领，能够使传球更加稳定、准确、有力，为队友提供更好的进攻机会。本文将详细介绍排球传球的预摆动作要领，帮助排球爱好者提升传球水平。

保持身体平衡，双脚并拢、弯曲膝盖

保持身体平衡是排球传球的基本要求，双脚并拢、弯曲膝盖可以增加稳定性和灵活性，保证传球的准确度和稳定性。

双手合十，手臂放松自然垂直下垂

双手合十是为了更好地掌握传球力度，手臂放松自然垂直下垂可以避免过度用力或者用力不足。

注视目标点，保持视线集中

注视目标点可以提高专注度，保持视线集中可以更准确地判断球的速度和方向，为传球做好准备。

身体微微前倾，保持稳定

身体微微前倾有助于更好地接近球的轨迹，保持稳定可以提高传球的准确性和力量。

用力来源于大臂和手腕的协调运动

传球的力量来自于大臂和手腕的协调运动，大臂提供主要的力量，手腕提供控制和调整球的方向的作用。

与球的接触点在身体前侧，略在头部正上方

与球的接触点在身体前侧可以更好地掌握球的速度和方向，略在头部正上方可以提高传球的精度。

用掌心接触球，保持手指张开

用掌心接触球可以使传球更加稳定，保持手指张开可以避免因用力过大而导致球的反弹或者方向错误。

接球时用力均匀，避免突然用力或放松

接球时用力均匀可以保持传球的稳定性，避免突然用力或放松可以避免传球的失误。

传球时注意节奏感和力量掌握

传球时要注意节奏感，根据球的速度和方向，合理控制力量的大小，使传球更加准确。

传球后身体迅速恢复初始位置

传球后身体迅速恢复初始位置可以更快地准备下一次传球，保持连续性和流畅性。

培养良好的反应速度和判断能力

良好的反应速度和判断能力是完成精确传球的基础，可以在短时间内做出准确的判断和反应。

保持与队友的配合默契，形成默契组合

排球传球是团队配合的重要环节，保持与队友的配合默契，形成默契组合是提高传球效率的关键。

持之以恒地进行反复练习和技巧训练

只有持之以恒地进行反复练习和技巧训练，才能不断提高自己的传球水平，形成稳定可靠的传球能力。

注意心理素质的培养，保持冷静自信

传球不仅仅是技术动作，还需要良好的心理素质来支撑，保持冷静自信可以更好地应对各种比赛局面。

传球是团队的责任，积极互助与沟通

传球是每个队员的责任，积极互助与沟通可以更好地配合传球，提高整个球队的传球水平。

通过掌握排球传球的预摆动作要领，我们可以打造稳准狠的传球技巧，提高球队配合默契，为球队的胜利贡献力量。通过不断的反复练习和技巧训练，培养良好的心理素质和团队合作意识，我们将成为排球场上的传球高手。让我们一起努力，追求更高的排球传球水平！